TRAININGS-ANGEBOT

Personal Coaching

Anamnese
Motivation
Lebensweise

Personal Training

Personal Training
Trainingspläne
Bewegungs-/Leistungsanalysen

Ernährung

Ernährungsumstellung
Nahrungsstrategie
Sporternährung

Marvin Braun – Dein Personal Trainer in Hamburg!
GANZHEITLICHES FITNESSKONZEPT – NATÜRLICH WIRST DU FIT.

Mein Name ist Marvin Braun – Personal Trainer in Hamburg. Ich bin ehemaliger Fußballprofi und Personal Trainer in Hamburg aus Berufung. Ich lebe vor, was ich weitergebe. Mein Fitnesskonzept ist ganzheitlich. Das heißt: Alle Ziele im Bereich Fitness und Gesundheit können damit erreicht werden!

Mit mir trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern eine bessere und gesündere Lebensweise. Als Personal Trainer bin ich gleichzeitig auch dein Ernährungsberater, dein Motivator und Impulsgeber. Mit geschultem Auge und Spaß an meiner Arbeit helfe ich dir, fitter zu werden und gesünder zu leben. Und zwar nachhaltig!

Dabei hilft mir meine langjährige Erfahrung als Profisportler, Personal Trainer und Athletik Trainer in Hamburg und meine Empathie für Menschen und Gruppen. Ich verspreche dir: NATÜRLICH WIRST DU FIT!

"Das Leben ist wie Fahrradfahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben."

Albert Einstein

TRAININGS-SYSTEM

Trainingskonzept

Egal, welches persönliche Ziel du hast – mit meinem ganzheitlichen Trainings- und Fitnesskonzept werden wir es gemeinsam erreichen. Ganzheitlich meint: Kopf, Kost und Körper. Denn Fitness ist mehr als nur Bewegung! Natürlich mache ich dich fit – aber ich betreue dich auch mental und kümmere mich um deine gesunde Ernährung. Trotzdem kommt die harte Arbeit natürlich nicht zu kurz!
Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Beweglichkeit oder gezielte Leistungssteigerung für deine Sportart – ich habe für alles eine Lösung im Personal Training. Ich richte alle meine Maßnahmen nach deinem ganz persönlichen Fitness-Ziel aus. Vom ersten Beratungsgespräch bis zur Ziellinie betreue ich dich wie einen Spitzensportler. Stell mich auf die Probe!

Trainings-Toolbox

Als erfahrener Personal und Athletik Trainer in Hamburg mache ich dich fitter, gesünder und bringe dich auf natürliche Art und Weise zu deinem persönlichen Ziel. Ganz ohne vermeintliche Wunderpillen oder Trend-Diäten.
Zu meinem Mix aus unterschiedlichsten Übungsmethoden kommen im Personal Training auch diverse Trainingsgeräte wie zum Beispiel Massagebälle, Faszienrollen,  Gummibänder, Gewichte wie Kettlebell´s, Sandsäcke, Kurz-/ Langhantelstangen, Gewichtswesten, Boxhandschuhe, diverse Cardiogeräte, Sprungkisten, etc.  oder einfach nur dein eigener Körper. Meine Toolbox ist randvoll und wartet darauf, von dir geöffnet zu werden!

Trainingsmethoden

In der Praxis verlasse ich mich auf das, was ich mit meinen Augen sehe und meinem Gespür für die richtigen Maßnahmen. Doch selbstverständlich besitze ich genügend theoretisches und anatomisches Verständnis, welches ich, je nach Aufgabe, gezielt einsetze. Im Trainingsalltag kommen so die unterschiedlichsten Trainingslehren, Trainingsmethoden und Periodisierungsmodelle (Trainingszyklen) zum Einsatz.
Das können zum Beispiel Basiselemente wie Korrekturübungen nach dem Functional-Movement-Screening-System, effektive Supersätze (Kombination aus zwei Kraftübungen) im Krafttraining ebenso wie diverse HIIT-Varianten im Kraftausdauer-/Ausdauerbereich sein. Am besten in einem abwechslungsreichen Mix mit optimal gesteuerten Trainingsphasen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, Hobby- oder ambitionierter Sportler bist.

Trainer Marvin Braun

Ich bin der richtige Personal Trainer wenn:

  • Du Starthilfe benötigst, um fit zu werden und es langfristig zu bleiben!
  • Du beruflich eingespannt bist und einen flexiblen Personal Trainer in Hamburg suchst!
  • Du individuelle Bedürfnisse und Ziele hast und wie ein Profi betreut werden willst!
  • Du (semi)professioneller Sportler bist und neue Impulse für das nächste Level benötigst!
  • Du deinen Lebenswandel umkrempeln und zukünftig gesünder leben möchtest!
  • Du einen Trainer möchtest, der das vorlebt, was er weitergibt!

Trainingsfläche

Trainingsfläche in Hamburg St. Pauli/Altona

Die Trainingsfläche in Hamburg liegt im 10. Stock des Endo Reha Zentrum in St. Pauli/Altona. Von hier aus genießt du nicht nur einen traumhaften Panorama-Blick über die schönste Stadt der Welt, sondern vor allem exzellente Bedingungen für ein professionelles Personal Training in Hamburg.

Google Maps Link zur Trainingsfläche im Endo Reha Zentrum (Parkhaus: Anfahrt über Kleine Marienstraße oder S-Bahn Haltestelle Hamburg Reeperbahn mit S1/S2/S3 )

Weitere Trainingsflächen in Hamburg: Hamburg-Eppendorf, Hamburg-Hafencity. (auf Anfrage)

Du trainierst lieber draußen?

Kann ich gut verstehen. Als Ex-Fußballprofi habe ich mein halbes Leben an der frischen Luft trainiert. Wenn du also magst, trainieren wir “Outdoor” an den schönsten grünen Plätzen in Hamburg. (auf Anfrage)

Du hast keine Zeit für An- und Abreise?

Kein Problem. Dann komme ich zu dir nach Hause und wir machen das Arbeitszimmer, die Terrasse, den Garten oder sonst einen geeigneten Bereich in deinem zu Hause zum “Personal-Training-Studio”. (auf Anfrage)

Preise

Eine Einheit Personal Training kostet Euro 95 Euro (60min). Das ist eine Investition – in das Wichtigste, das du hast: Deine Gesundheit, deinen Körper und deinen Geist. Denn wir trainieren nicht einfach nur; ich möchte, dass wir gemeinsam deine Lebensweise verändern.

Der Preis beinhaltet neben der Planung und Durchführung deines individuellen Personal Trainings auch eine laufende persönliche Betreuung, die sich je nach Ziel und Bedarf zum Beispiel aus Ernährungsberatung und „Lifestyle-Coaching“, Datenanalyse von Körper- und Leistungswerten, Koordination von therapeutischen Maßnahmen, u.v.m zusammensetzt.

Eine Zusammenarbeit findet in der Regel nach folgendem Ablauf statt:

  1. Probetraining: lern mich, mein Training und die Trainingsfläche zum Preis von 50,00 Euro* kennen (Inhalt: Anamnese, Functional Movement Screen, Training)
  2. Bedarfsermittlung & Angebot: anhand unseres Gesprächs und der Eindrücke aus dem Probetraining erstelle ich dir ein individuelles Angebot
  3. Personal Training: Start mit deinem individuellen Training und Coaching, abgestimmt auf dein Ziel

*bei einer Buchung ab 10 Einheiten ist das Probetraining kostenlos! 

PROBETRAINING

Du hast ein Ziel? Sehr gut – nehme jetzt Kontakt zu mir auf, lass dich unverbindlich beraten und vereinbare ein Probetraining.

FAQ

Was ist Personal Training?

Personal Training verstehe ich als individuelle und zielorientierte Art, Sport zu treiben. Das Personal Training wird unterstützt durch Beratungsleistungen im Bereich Ernährung und Lifestyle sowie durch Steuerungsmaßnahmen wie Fitness- und Leistungstestungen. Das ergibt eine ganzheitliche Betreuung deiner Personalfitness aus einer Hand.

Warum Personal Training? Drei gute Gründe

Personal Training erreicht Ziele: Die Quote derer, die ihre sportlichen Ziele nicht erreichen, ist hoch. Das ist auch nur verständlich, denn richtig zu trainieren, muss man lernen. Ich bin überzeugt, schon in drei Monaten Personal Training lernst du mehr über dich und deinen Körper wie in einigen Jahren zuvor und erreichst somit deine persönlichen Ziele.

Für wen ist Personal Training geeignet?

Personal Training ist für Fitness-Anfänger oder Widereinsteiger ebenso geeignet wie für schon gut trainierte Menschen. Durch die individuelle und angepasste Betreuung durch mich als Fitnesscoach gibt es keine Probleme bezüglich Motivation und Zielerreichung bei der Personalfitness.

Welche Art von Personal Training ist für mich die richtige?

Mein Personal Training mit dir richtet sich ganz nach deinen persönlichen Zielen. Das heißt: Je nachdem, was du erreichen willst, gestalte ich das Training für dich. Bei mir gibt es keine Trainingspläne „von der Stange“! Ich erstelle dir deinen ganz individuellen Trainingsplan. Ausgerichtet einzig und allein auf deine Zielen.

Wie lange dauert eine Personal Training-Einheit und welche Leistungen sind darin enthalten?

 Eine Einheit Personal Training dauert 60 Minuten. Leistungen wie Trainingsplanung, Soll/Ist-Vergleiche, Analyse von Trainingsadaten, Coachingstipps,  etc. sind inklusive und zählen selbstverständlich nicht zur Trainingszeit. Zudem stehe ich dir wäred der gesamten Zusammenarbeit als Berater und Impulsgeber für jegliche Fragen rund um das Thema Training, Ernährung, Fitnessequipment zur Verfügung. Wenn es nötig ist, koordiniere ich sportärztliche oder therapeutische Maßnahmen und stehe dir für telefonische Beratung zur Verfügung – alles inklusive.

Über welchen Zeitraum sollte ein Personal Training-Programm mindestens gehen?

Das hängt davon ab, was du erreichen willst. Je besser ich dein persönliches Trainingsziel kenne, desto genauer kann ich dir eine Empfehlung geben – am Ende entscheidest natürlich du. Meine Erfahrung sagt mir, dass ein Personal Training mindestens drei Monate dauern sollte. Viele meiner Kunden begleite ich allerdings länger, oft über ein ganzes Jahr oder mehr.

Wo findet das Personal Training in Hamburg statt?

Das Personal Training in Hamburg kann nahezu überall stattfinden – Indoor wie Outdoor. Die Haupttrainingsfläche ist Hamburg St. Pauli /-Altona. Es besteht auch die Möglichkeit in Hamburg-Eppendorf und Hamburg-Hafencity zu trainieren.

Für das Personal Training an der frischen Luft gibt es in Hamburg fast unbegrenzte Auswahl. Geeignete Grünanlagen können kleine Grünflächen unmittelbar vor der eigenen Haustür oder große Parkanlagen wie der Stadtpark sein.

Personal Training zu Hause: bei ausreichenden Platzverhältnissen ist es möglich, den hauseigenen Garten oder das Arbeitszimmer zur Trainingsfläche umzufunktionieren. So werden oft auch angestaubte Fitnessgeräte wieder zum Leben erweckt! Personalfitness – ganz persönlich und vor allem zeitsparend zu Hause.

Personal Training in Hamburg-Altona

Die Trainingsfläche in Hamburg-Altona liegt im 10. Stock der Endo Klinik, genauer gesagt des Endo Reha Zentrums, in Hamburg-Altona. Dort stehen mir mehrere Trainingsräume und perfekte Trainingsbedingungen mit erfrischendem Weitblick für jede Art von Personal Training in Hamburg zur Verfügung.
Personal Training in Hamburg-Eppendorf

Ich lebe und arbeite in Hamburg-Eppendorf. Die zentral gelegene Trainingsfläche in einem Fitnessstudio in Hamburg-Eppendorf bietet alle Trainingsmöglichkeiten. Der Stadtpark wie auch die Alster sind ebenfalls schnell erreichbar und bilden ideale „Frischluft-Trainingsbedingungen“.

Personal Training in Hamburg-Hafencity
Die Trainingsfläche in der Hamburg-Hafencity ist ein privater Trainingsraum, der sich vor allem für Gesundheitstraining eignet. In Kooperation mit der Inhaberin und Physiotherapeutin Daniella Wäbs besteht außerdem die Möglichkeit, Gesundheitstraining, Physiotherapie oder Massage zeitsparend zu kombinieren.

Egal wo, es findet sich immer ein geeigneter Platz! Ich besitze transportables Fitness-Equipment, um (fast) überall ein bedarfsgerechtes Personal Training in Hamburg anzubieten und deine Personalfitness zu verbessern. Mein Ziel: ganzjährig professionelle Trainingsbedingungen.

Welche Vorteile habe ich von dir als meinem Personal Trainer?

Mit mir als Personal Trainer in Hamburg bekommst du kompetente Beratung und ein auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Personal Training. Durch meine Erfahrung aus dem Leistungssport und dem täglichen Trainingsbetrieb, unterstützt durch theoretisches Wissen in vielen Bereichen, biete ich dir eine umfassende Betreuung mit sichtbaren und messbaren Ergebnissen.

Eigenschaften, die mich als Personal Trainer beschreiben:

PERSONALITY: Leidenschaft für Sport und die Arbeit mit Menschen!

KNOW-HOW: jahrelange Praxiserfahrung, regelmäßige Fortbildungen und ungestillter „Wissensdurst“!

ROLE-MODEL: Ich lebe vor, was ich täglich weitergebe!

Was kostet das Personal Training?

Personal Training mit mir ist eine Investition in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit – also in das wichtigste Gut, das du hast. Dafür stelle ich dir meine ganzes Wissen und meine gesamte Erfahrung zur Verfügung. Mir ist wichtig, dass meine Preisgestaltung für dich jederzeit fair und transparent ist. Grundsätzlich berechne ich den Preis für eine Einheit abhängig von Zielen und Rahmenbedingungen. Hierzu gehören Trainingsdauer, Trainingsschwerpunkt, Aufwand der Trainingssteuerung, Buchungshäufigkeit, Anfahrt, etc. Der Preis für eine Einheit Personal Training beginnt ab 95 Euro für 60 Minuten.

Kann ich auch Personal Training Gutscheine kaufen oder verschenken?

Als Geschenk für Lebenspartner, Freunde, Verwandte oder auch Arbeitskollegen kann ein Personal Training Gutschein erworben werden. Nicht selten sind ein paar geschenkte Einheiten mit mir als Personal Trainer der Startschuss für ein sportlicheres Leben. Nach Absprache der Details versende ich den Personal Training Gutschein in einem neutralen Umschlag an die gewünschte Adresse. Für die Preise und Bestimmungen gelten die gleichen Regeln wie beim Personal Training.